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为帮助学生尽快从假期模式过渡到开学模式,跳出假期舒适圈,以轻松、健康、科学的心态迈向新学期,宝坻中专于2024年9月11日上午,面向全校学生举办“开学第一课”心理健康讲座。本次讲座由德育处举办,由宝坻中专心理工作室负责人张月老师主讲。
张月老师系国家级二级心理咨询师,学校《心理健康》课程主讲老师,本次主讲的题目是《新启航,“心”适应——把你的心切换为“开学频道”吧》。面对学生们开学初可能遇到的种种心理困惑和不适,张老师分别给出了情绪锦囊、生活锦囊、人际锦囊和学习锦囊共四个开学适应锦囊,以帮助学生更好地过渡到开学模式。
张老师给出的情绪锦囊是察觉当下,接纳情绪;积极调整,正面暗示;回想以前顺利返校的成功经历。给出的生活锦囊是积极调整作息,早睡早起,多参加体育锻炼。给出的人际关系锦囊是主动结交新朋友,学会倾听和交谈,学会赞美和感谢,主动沟通,及时化解误会。给出的学习锦囊是充分相信校园优良的学习环境,设定清晰、具体的学习目标;根据学习目标,制定一个详细的学习计划;设定增强学习动力的自我奖励机制。
新的学期,孕育新的希望;新的挑战,承载新的梦想。面对新学期,让“心灵”尽快适应,是家长和老师的殷切期盼,也是各位同学当下的需要。愿同学们在新的学期,乘风破浪,学有所成!
▌终审:王建勋
▌初审:李树亮
▌校对:付雪原
▌编辑:孙慢慢
▌投稿邮箱:bdzzx****@163.com