守护･美好心灵 | 新启航，“心”适应——宝坻中专举办“开学第一课”心理健康讲座

为帮助学生尽快从假期模式过渡到开学模式，跳出假期舒适圈，以轻松、健康、科学的心态迈向新学期，宝坻中专于2024年9月11日上午，面向全校学生举办“开学第一课”心理健康讲座。本次讲座由德育处举办，由宝坻中专心理工作室负责人张月老师主讲。

张月老师系国家级二级心理咨询师，学校《心理健康》课程主讲老师，本次主讲的题目是《新启航，“心”适应——把你的心切换为“开学频道”吧》。面对学生们开学初可能遇到的种种心理困惑和不适，张老师分别给出了情绪锦囊、生活锦囊、人际锦囊和学习锦囊共四个开学适应锦囊，以帮助学生更好地过渡到开学模式。

张老师给出的情绪锦囊是察觉当下，接纳情绪；积极调整，正面暗示；回想以前顺利返校的成功经历。给出的生活锦囊是积极调整作息，早睡早起，多参加体育锻炼。给出的人际关系锦囊是主动结交新朋友，学会倾听和交谈，学会赞美和感谢，主动沟通，及时化解误会。给出的学习锦囊是充分相信校园优良的学习环境，设定清晰、具体的学习目标；根据学习目标，制定一个详细的学习计划；设定增强学习动力的自我奖励机制。

新的学期，孕育新的希望；新的挑战，承载新的梦想。面对新学期，让“心灵”尽快适应，是家长和老师的殷切期盼，也是各位同学当下的需要。愿同学们在新的学期，乘风破浪，学有所成！