大美节气 | 立夏：万物至此皆长大，且看人间好时节

2025年05月05日 14:14:28 访问量：77次作者:孙慢慢

╱ 关于立夏 ╱

时间：每年阳历5月6日前后，太阳到达黄经45度时，为立夏时节。

含义：立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始，意味着告别春天，夏天即将到来。

名称由来：《历书》曰：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也”。立夏时节，万物繁茂。

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立夏的气候特点

气温变化：立夏前后，中国大部分地区平均气温在18-20℃上下，气温回升，但按气候学标准，日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始，此时仅有福州到南岭一线以南地区真正进入夏季。

降水情况：江南地区正式进入雨季，华南进入前汛期的盛期，暴雨及冰雹、短时雷雨大风等强对流天气多发；而华北、西北等地区气温上升较快，但降水不多。

立夏的物候特征

一候蝼蝈鸣：初夏时节，可听见蝼蛄（或青蛙）在田间的鸣叫声，仿佛在告诉人们夏天的脚步近了。

二候蚯蚓出：随着气温升高，土壤湿度增加，蚯蚓也开始从地下钻出，在地面上活动。

三候王瓜生：王瓜是华北特产的药用爬藤植物，在立夏时节快速攀爬生长，这里泛指藤蔓类植物开始迅速生长。

立夏的风俗活动

迎夏：古代帝王会率文武百官到京城南郊举行迎夏仪式，君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。

称人：立夏吃罢中饭后，人们会在空地上架起一杆大木秤，秤钩上挂一把椅子，大家轮流坐到上面称体重，司秤人会根据不同年龄的人或者体重说不同吉祥之语。

吃蛋：立夏日有吃蛋的习俗，常见的有鸡蛋、鸭蛋和鹅蛋，人们认为立夏吃蛋可以强身健体，预防夏日酷暑常见的食欲不振、消瘦倦怠等苦夏症状，还衍生出“立夏斗蛋”的民俗活动。

吃立夏饭：南方人喜欢拿赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆这五色豆拌合白粳米，煮成“五色饭”，俗称吃“立夏饭”。杭州一般是吃用乌饭树叶煮糯米做成的“乌米饭”。

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╱ 立夏养生小贴士 ╱

饮食养生：饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给。

起居养生：立夏后，天气逐渐转热，人们常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。老年人更要注意避免气血瘀滞，以防心脏病的发作。

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作别春光，迎来立夏

愿您在立夏时节

清凉一夏，快乐一夏

编辑：张晓晴

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