一、 危害肺部健康

      吸烟产生的有害物比如一氧化碳、尼古丁等，当这些毒素随烟雾进入肺部，长时间积累，会造成肺部自身调节紊乱，使肺部不能进行正常的生理活动，进而影响肺部健康。

二、易诱发癌症

      香烟里所含尼古丁、焦油和一氧化碳都具有致癌性，会使患癌几率升高，尤其是易引发肺癌。

三、易引发心脑血管疾病

      吸烟损伤血管内皮功能，导致动脉粥样硬化，使动脉管腔变窄，动脉血流受阻，引发心脑血管疾病。

四、易加速衰老

      吸烟降低皮肤血液循环，使吸烟者上眼皮或下眼皮呈直角放射，两颊和下颚有很深的皱纹，还会是皮肤变粗糙，略微发黄发灰或发紫发红，使人过早衰老。

     戒烟会使延缓脸部皮肤老化，延迟皱纹出现，是美容的最好措施。

     戒烟后全身血液得到改善，有利于减少心血管病发病率。

吸烟会使牙齿变黑，戒烟会使牙齿变白，口气变清新。

戒烟后不易疲劳，发生头痛等减少，做事情注意力更集中。

一、多喝热水

     戒烟导致的干痒难耐，可以多喝温水提高代谢，帮助身体排出体内的废物。

二、寻找替代零食

     想抽烟时，可以适量吃一些不容易长胖的零食，如蓝莓干等富含维生素C的零食或者嚼口香糖，不让嘴巴感到空虚的同时，也不会让体重增长过快。

三、饮食清淡

      饮食清淡保护嗓子，多吃碱性食物如海带、菠菜、香菇、小豆、胡萝卜、油菜、橘子、苹果、梨、西瓜等有助于戒烟。

四、多运动

      每周都要抽时间做运动，找到适合自己的锻炼方式，可以增强身体素质，提高免疫力和抵抗力，还能提高代谢，有助于排出毒素。

一、以身作则，共创“无烟校园”

二、自觉自律，营造无烟校园

    1.坚决抵制吸烟：自觉遵守校园禁烟规定，不要在学校的任何地方进行吸烟活动，坚决抵制吸烟行为。

    2.宣传健康意识：向身边的同学、家人、朋友宣传吸烟的危害，提倡健康的生活方式，鼓励他们远离烟草，共同营造无烟氛围。

    3.宣传健康意识：向身边的同学、家人、朋友宣传吸烟的危害，提倡健康的生活方式，鼓励他们远离烟草，共同营造无烟氛围。